Swaiso : Olah raga bagi pemalas

Swaiso - Olahraga Ringan

Akhir-akhir ini aku lagi pingin olah raga. Tapi, tentu saja yang “sesuai” dengan kondisiku. Setelah pikir-pikir akhirnya aku teringat dengan artikel yang pernah ditulis oleh mas khairul, yakni olah raga mengayunkan tangan atau istilah kerennya swaiso.

Swaiso sangat simpel dan mudah dipraktekkan tapi kalau dilakukan secara rutin, insya Allah, akan sangat bermanfaat bagi kesehatan. Menurut Prof. Hembing yang menulis buku berjudul ‘olahraga mengayunkan tangan’ dengan hanya mengayun-ayun tangan sebanyak 200 kali itu sudah setara jalan kaki, medium exercise. Enaknya lagi kagak usah takut hujan, atau keserempet mobil :p. Olahraga ini berasal dari Shanghai.Caranya adalah sebagai berikut:

Continue reading “Swaiso : Olah raga bagi pemalas”